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關於 30歲 減肥成功 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在30歲 減肥成功這個產品中，有36篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ［擁抱目標原來可以得到這麼多］ 像是灰姑娘成為公主的過程，看似烏煙瘴氣最終能獲得甜美果實 🔥Teg或轉發給減肥中卻覺得辛苦的朋友 ❤️收藏起來隨時可以複習翻閱一下 #累積不適與不滿 這是想減肥的朋友第一階段，每天看著喜歡的衣服穿不下或是覺得鏡子裡的自己不夠完美，於是產生想改變的念頭 #開始尋找...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，「公司又要我哋開新嘅節目，係咁OT我畀埋條命你好冇……」粉絲聚會中，大夥兒手執印有保錡樣子的面罩，在餐廳合唱《ERROR自肥企画》的主題曲，旁邊食客笑不攏嘴。ERROR和「無制限OT編集團」製作的節目令港人着迷，除了ERROR四子風格搞笑、人前人後同樣真誠坦蕩蕩，偶像和粉絲的關係，亦由神與人之間的距...

「30歲 減肥成功」的推薦目錄：


30歲 減肥成功 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-20 16:48:46 有 13 人按讚
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［擁抱目標原來可以得到這麼多］
像是灰姑娘成為公主的過程，看似烏煙瘴氣最終能獲得甜美果實

🔥Teg或轉發給減肥中卻覺得辛苦的朋友
❤️收藏起來隨時可以複習翻閱一下

#累積不適與不滿
這是想減肥的朋友第一階段，每天看著喜歡的衣服穿不下或是覺得鏡子裡的自己不夠完美，於是產生想改變的念頭

#開始尋找減肥方式
這是最關鍵的環節，提醒大家一定要以不傷害健康為出發點，大方向可以朝規劃熱量也健康飲食的角度

#減重過程的挑戰
在執行過程中會有很多課題，需要有一些犧牲（飲食聚會的設限）也會有一些焦慮（茫然期或停滯期）

#目標很重要
設定目標是最重要的環節，會促使自己堅持不懈，同時在闖關(減肥)的過程，不斷的學習找答案（這是我覺得最有價值的地方）這會讓自己累積知識，未來瘦了也不擔心復胖

#得到結果
你想像中的美好一切都會發生，穿上好看的衣服，拍照不需要找角度，上傳照片不用花很多時間修圖，最重要的是身心的各種健康

#舊照回顧 30歲前就瘦完，常有參加不完的派對
你們的流程走到哪裡呢？祝福大家都到最後一個階段了，也歡迎跟我分享成果

#減肥日記 #減肥方法 #減肥成功 #減肥人生 #心態調整 #目標設定 #目標達成 #瘦身日記 #瘦身方法 #瘦身减肥 #情緒管理 #健康飲食 #健康減肥 #健康瘦身 #健康生活 #身心健康 #身心平衡 #心情愉悅 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活

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30歲 減肥成功 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-07-12 10:47:20 有 14 人按讚
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［我的最胖與最瘦和現在］
呼應小禎分享了她最胖與最瘦的照片，我也找出不同時期的自己

👉第一張是最胖和近期的照片，今年38歲生過小孩有運動的我

👉第二張對比是最胖和飲食減重，當時30歲完全不願意運動瘦下來的我

永遠不會忘記當時關在房間拍下照片決心減肥的時刻，穿上泳裝看著身上的肉到處亂長，那種艱困又抑鬱的心情，遠比拒絕幾次美食聚餐來的刻骨銘心

三個月我讓自己瘦了9公斤，半年讓自己瘦15公斤和12%的體脂肪！而我也更喜歡現在的自己，擁有一點點的線條感和飲食自由的感覺。

🔥轉發分享給還在減肥路上的朋友
疫情後教練課程預約&線上減重諮詢 ➡️ https://linktr.ee/u2566u

#以終為始 #我的最胖和最瘦 #減肥人生 #減肥記錄 #減肥分享 #減肥成功💪 #瘦身日記 #减肥瘦身 #健康瘦身 #產後瘦身 #瘦身减肥 #瘦身成功 #體態管理 #體態雕塑 #體態改造 #體重控制 #體重記錄 #體重管理 #jp體重管理專班 #peggy減肥後の新生活

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30歲 減肥成功 在 鄭朝方 Facebook 的精選貼文

鄭朝方 By 鄭朝方

2021-07-11 17:14:30 有 3,566 人按讚
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73歲的父親接獲鄰長通知，今天下午在竹東戲曲公園施打疫苗，我與二哥鄭朝鐘分工一人當司機，一人陪打，讓長輩安心。

時節走到了小暑大暑之間，有俗語說：「小暑大暑，上蒸下煮」。

我看到第一線全副武裝的醫護人員丶義工人員與負責秩序警政人員，為疫苗施打的程序而努力，揮汗如雨地真的不輕鬆，我眼底也濕潤潤地真心感激。

雖然我還沒有資格施打，更是謹守防疫規定，管理好自己來回報第一線防疫人員的辛勞，也希望大家不要鬆懈於近日的「微解封」，事實上，社區傳播沒有結束，防疫工作就沒有結束。

在這邊，我也簡述今日施打過程，若您本人要施打或陪打，供您參考。

1-施打者跟陪打者(陪同者盡量精簡)，按照醫療通知書上面的施打時間點提前5-10分鐘抵達現場。(我們是兩點，所以我們1:55到場。)

2-按照醫護人員指示在現場先掃QR Code、酒精消毒、體溫感應，並領號碼牌。(我們領到了89號。)

3-準備好自己的通知單，施打疫苗同意書以及健保卡，繳交給護理人員。

4-醫護同仁將帶您至您的施打編排號碼位置上。

5-醫生將評估每位施打者的狀況 並發交件資料，內容包含黃色疫苗注射卡、施打同意書、健保卡。

6-醫師解說施打過程以及注意事項並詢問是否有問題？確定沒有問題之後，由護理師開始按照編號施打，我們不需移動。

7-施打部位為手臂三角肌的位置，施打者放鬆心情，入針時可以深吸一口氣減輕疼痛感，注射部位注射完不要揉…輕壓5分鐘即可。(老爸穿了短袖襯衫，一直拉不上去，還好他最近減肥成功，衣服比較寬鬆，所以建議穿棉T去施打。)

8-施打完在留觀區上休息15到30分鐘。(帶保溫瓶去，可以喝一些水。)

9-把發回來的施打疫苗記錄小黃卡、健保卡收好，未來若要出國也必須備妥小黃卡去相關單位辦理證明文件。

10-若沒有特殊情況即可離開。（老爸坐不住30分鐘，我就默默陪他走出留觀區了：）

11-返家休息並觀察身體狀況。

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鄭朝方

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金鐘金曲文化人丨陽明交大客座 新聞主播電視廣播主持人 調香師丨加拿大品牌首獎 音樂製作人丨LINE旅遊大亨全球中文主題曲製作人 民進黨發言人︱客家部主任 民進黨徵召新竹縣長立委候選人
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30歲 減肥成功 在 果籽 Youtube 的精選貼文

果籽 By 果籽

2021-06-15 19:30:12 有 99,524 人看過 有 2,818 人喜歡
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「公司又要我哋開新嘅節目，係咁OT我畀埋條命你好冇……」粉絲聚會中，大夥兒手執印有保錡樣子的面罩，在餐廳合唱《ERROR自肥企画》的主題曲，旁邊食客笑不攏嘴。ERROR和「無制限OT編集團」製作的節目令港人着迷，除了ERROR四子風格搞笑、人前人後同樣真誠坦蕩蕩，偶像和粉絲的關係，亦由神與人之間的距離變成朋友般的存在。ERROR中的郭嘉駿（193）和吳保錡出名錫粉絲，到底「老婆」和「Pokimon」眼中的偶像，有多貼地、有多入屋？

還未到集合時間，周日的銅鑼灣街頭已聚集幾百人，有一家大細，也有大叔拿着應援物獨個兒站着，大家都響應193 Fans Club的號召，參加這天的雪糕車應援活動，宣傳193推出首支派台歌《睡到三點》。個個大汗淋漓，口罩下難掩興奮，一邊排隊拎雪糕，一邊跟雪糕車旁的「33豬」易拉架瘋狂合照，沿途粉絲向路人派發不同款式應援物，繼上次「姜濤灣」引起的風暴，今天再有193這位「接近完美」的男子，令港人再次上街追星。

跟193的老婆（193粉絲的統稱）Sushi和Haha約在銅記，她們忙着疏導聚在SOGO門外的人群，Sushi打趣道：「這是個偶像勵志故事，193由一開始寂寂無聞，到現在真的紅起來，今天人多得我有點怕。」游學修說過，如果MIRROR是個奇蹟，ERROR一定是個神蹟，這天大家再次見證，這神蹟並不是幾百部電視機的收視率能定義的。

男友變情夫　TG陪偶像傾心事
「我當大家係老婆」是193三年前在TG中說出的知名台詞，粉絲們把11月4日定為結婚紀念日，自此叫他做「老公」。正印是193，男朋友變成情夫，難道不介意嗎？「有點無奈，不理他了！我把追星當是娛樂是興趣，難道我不給他看AV？」做了三年郭太的Sushi甜滋滋講出老婆們的心聲。

兼職當插畫師的Sushi自《全民造星1》看過193唱《大懶堂》後，就愛上這位舞姿怪異又五音不全的騎呢參賽者。2018年開始，全民造星不少參賽者也開了Telegram跟粉絲交流，193亦不例外，群組現有二萬多人，193至今仍會間中上水跟粉絲聊天互動。

「《花姐ERROR遊》日本回來那程機，193叫我們不要去機場找他，因為12點已很夜，但我們堅持去接機。193出來時就緊皺眉頭，我心想死了，他不喜歡嗎？怎知他一來就說：『都叫你哋唔好嚟，又唔聽話』嘩！你感覺到那種震撼嗎？」就是因為這句甜到漏的說話，令曾迷上w-inds.、BIGBANG等外地明星的Sushi再次追星，「我曾以為再沒一位港星值得追，但只要跟33相處過，都會被他所吸引。他跟fans的互動貼地、反應快，那種快樂是其他星畀唔到我的。」以前遙不可及的明星由天堂落入凡間，這對粉絲而言也是種神蹟。

要支持騎呢偶像，老婆們也用最騎呢方式應援。例如曾在Chill Club頒獎禮門口跳Pixel快閃舞給193看；拍MV翻唱193參賽歌曲《大懶堂》哄老公；接機接船，跟193聊天至凌晨兩三點。平日設計不同應援物為老公宣傳，每次都會留一份給193及奶奶（郭母），最窩心是得到193回禮，「我們常笑說為他應援像返工但冇糧出，於是他送我們『工資袋』，裏面有他的自拍照、好老婆證、名牌等，上面印了老婆賤人、老公嘉駿等字。」193每次出埠後，亦不忘買手信給到機場接機的粉絲，堪稱「愛妻號」。

老夫老妻唔使見　留機會畀新娘子
身為193的「大婆」，Sushi跟一班初代粉絲現在採取佛系應援，說大家已是老夫老妻，見不見到真人都沒所謂，寧願將機會留給新入門的老婆，「193之前有段時間少工作，當時ERROR中三人都有工作，只有他沒有，他很難過和負面，就在TG跟我們訴苦傾通宵。這些事跟朋友說可能難開口， 亦難明白，我們算是陪他一路走來的人，他願意分享心事，我們就一起想辦法鼓勵他。」

早前193在訪問中談到粉絲，平日嬉皮笑臉的他激動落淚，鏡頭前真情感謝一直支持他的同行者。Sushi說193鏡頭前真情流露的演出，背後花了不少努力，會看不同綜藝節目研究幕前演繹，希望觀眾欣賞他直率敢言之餘，也多留意他的作品，「33一開始覺得自己沒才華，會自卑，但仍有班儍更更粉絲支持他，我看到他哭自己也流淚，因他記得我們為他做過的事，今天他真的做到了，我們能大聲說：『我哋係193老婆，知我咩料啦！』」

染了一頭金黃短髮，身穿保錡品牌tee及行山帽的Wing，說話爽快直接，無論外表或談吐，都有點保錡的影子。「可能太喜歡他，外形不自覺會模仿了，偶像嘛！」保錡的粉絲自稱Pokimon，會稱呼保錡做大佬，緣於經常在TG跟粉絲談心的他說了一句「一世人兩兄妹，有你有我」，家人冇得揀，叫妹妹給人感覺更親。

Wing播放着保錡Telegram對話中的唱歌錄音和合照，回想起跟大佬過電的一剎那，只因一個IG動態，「我第一次接觸保錡是在IG看見他有個post說自己在減肥，我第一次回覆這些story，說希望你減肥成功，外形更好看，沒想過他很快回覆我：一定會！他現在的確成功瘦多了。」因為這三個字，令30歲人從沒試過崇拜一人的Wing驚喜萬分，翻看他所有節目，聽他創作的歌，更成為了保錡Telegram及fans club的admin。

音樂能力被看低　初心未變
「保錡對音樂的熱誠真的很瘋狂，每晚收工做音樂至3、4點，但翌日8點要工作， 為了夢想去到盡。」外形MK搞笑的保錡以獨立音樂人身份出道多年，自己編曲填詞，自資買器材拍MV，然而網上歌曲點擊率不高，能力常被看低。Wing說從未接觸過保錡創作的音樂類別，故尤其喜愛《ikigai》、《秋冬4U》、《Get A Real Life》等拍子和旋律都引人入勝的作品，「很多歌都由音樂人JNY監製， 為更了解大佬的歌，我就去了JNY的studio學整beat。」保錡知道Wing這舉動，提議Wing製作一隻beat，更承諾親自為她編曲和填詞，令中學時也夾過樂隊的Wing更有動力重新玩音樂。

保錡說如果要玩音樂，首先要買器材學習製作，不可以紙上談兵。由網友變成朋友的JNY跟保錡合作做過不少歌，深知他不想被人界定為搞笑藝人，因為初心是當音樂人，「他諗旋律很強，亦很有毅力，錄音即使聲沙了，都要錄到滿意才離開，平日一有新想法就不停問我意見。我們很夾，初次見面jam了幾小時，就寫出《ikigai》。」Wing在旁補充：「他們以前每月能出一首歌，很癲，都是沒錢賺的。去年6月至12月是保錡的低潮期，你聽他的歌就知他的心路歷程。」

學音樂轉工　「人生冇起跌冇意義」
雖然保錡最近因工作繁忙，加上音樂事務都需經公司批准，暫時不能兌現為Wing編曲填詞的承諾，但他對夢想的堅持，令Wing當頭棒喝。Wing成長於小康之家，體育系畢業後再修讀教育課程，當時她對生活毫無想法，也沒有想做的工作，最後選擇回家打理家族生意，家人退休了，她沒有生活負擔，別人以為她過得無憂無慮，她卻形容這些日子似條鹹魚，「未試過跌，也未試過很成功，就像一條平線，好冇意義。但保錡的人生給了很多啟發我，令我想改變、進步。」

保錡家境清貧，15歲輟學開始打工，茶餐廳、售貨員、髮型屋等都做過，課金追音樂夢，卻挫敗連連；早前曾因負面新聞、粗口罵粉絲事件惹起不少誤會，支持他至今的Pokimon為他申冤：「因大佬太直腸直肚不懂修飾，常被人誤解。」為了令保錡進步，Wing笑指偶爾也會給予偶像一些提點，指他開始時較我行我素，現在多了思考反省，願意接納別人意見，也是種進步。保錡在《自肥》成功被Mike導團隊「打救」，熱淚盈眶找回熱血初心，高低起伏的人生本來已夠勵志，「因為大佬，我也想感受吓高低起伏，今年轉工後發現職場果然很陰險，工作不順利令人沮喪，但我真的get a real life了。」Wing今年把心一橫去轉工，重投教育事業，現職教授社交禮儀成人證書班，更會在堂上播保錡的歌和片，以他的經歷鼓勵學生。

生於錯誤的時代，ERROR的出現好像我們凡人自身，岩岩巉巉，甩皮甩骨，但卻勇於擁抱缺陷與失敗，不斷嘗試，至死方休。因為沒有偶像光環，這種自由奔放堅持真我的態度，反而引起大眾的共鳴，連結了那些一直還在堅持的人。

粉絲×193搞笑互動
1. 派糧贈墨寶

193偶爾「派糧」給老婆，例如贈墨寶，在月曆寫上老婆生日日期，亦曾恥笑老婆身高創新低，更為粉絲們改名字。193為Sushi起名為阿屎，圖中則畫了嚿壽司給她。

2. 同老婆自拍

193太愛跟粉絲聊天，有時給經理人催趕也不願離開。例如有次出席金像獎走過紅地毯，他竟走回頭跟老婆自拍，最後給老婆大聲趕走。

3. 「對唔住老公」

MIRROR演唱會193做完表演嘉賓後出去找fans，去了吃飯的老婆立即衝回去「跪地」說「對唔住老公」，哄得193邊笑邊叫黐線。

4. 家用工資袋

老婆常笑說為193應援像返工，193就送出了「工資袋」，裏面有他的自拍照、好老婆證和名牌等，十分窩心。

5. 貪佢夠靚仔

在餐廳碰見193跟花姐和MIRROR同場，Sushi走過去叫老公，再問准花姐能否跟193合照。花姐說：「你咪影囉， 到底你鍾意193啲乜？」Sushi說：「靚仔。」

6. 真老婆no way

會否幻想成為193真老婆？Sushi耍手擰頭：不要了，佢太煩！她重申老婆很多瘋狂應援行為都是為搞笑，潛規則是絕不影響偶像私生活，也不能有任何身體接觸。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
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#ERROR #193 #保錡 #Mirror #郭嘉駿
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30歲 減肥成功 在 果籽 Youtube 的精選貼文

果籽 By 果籽

2021-04-30 21:00:17 有 135,609 人看過 有 3,757 人喜歡
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｜姜濤生日｜姜糖創戀愛手機遊戲 幻想同姜B拍拖 一片睇晒姜濤2021生日應援+出道大小事
今日（4月30日）姜濤生日，姜糖不單準備了姜濤電車漫遊港島，搭正凌晨12點，後援會就發佈了姜糖祝賀片，有過百位粉絲送上祝福。姜糖更設計了首個姜濤手機戀愛遊戲，務求達到同偶像拍拖的心願。走到銅鑼灣街頭，不難看見全個銅鑼灣被打造成「姜濤灣」，相信家住銅鑼灣的姜濤一定接收到姜糖們的心意。對於這位日日登上娛樂新聞頭條的姜濤，大家又知多少呢？

姜B從小喜歡唱歌和跳舞， 2017年首次參加內地選秀節目《快樂男聲2017》，成為港澳4位代表之一，最終更晉身30強。2018年，姜濤參加ViuTV《全民造星1》，以大熱姿態嬴得冠軍，19歲已穩袋100萬獎金。其後與其他11位參賽者組成MIRROR，今年5月更會舉行5場成軍兩周年演唱會，據聞兩張$1,280 VIP票已經被炒至$8,500。

姜濤細細個是個可愛肥仔，體重最高峰曾達200磅，現在即使減肥成功，他仍非常嚴格地控制飲食，不過超級為食的他大呻戒口好辛苦，在節目《考有feel》中經常偷吃道具。除了喜歡吃東西，他還好喜歡小豬羅志祥，更把自己英文名改為與小豬一樣——Show。不過好彩姜濤的感情生活與小豬一點也不似，姜濤指曾經因為肥胖而常被笑，以致長大後性格偏內斂和怕醜，不敢追女仔，更多次在訪問中自爆自己是處男。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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30歲 減肥成功 在 曾鎧琪 Alison【香港曾小妹】 Youtube 的最佳貼文

曾鎧琪 Alison【香港曾小妹】 By 曾鎧琪 Alison【香港曾小妹】

2021-01-18 19:00:00 有 19,118 人看過 有 880 人喜歡
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◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【今天想說的話】? ◈ ═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═

以港青身份探討/體驗一下中國的歷史文化地方，並進一步認識中國。

鑑於目前處於疫情期間，會先以香港做出發點
一集內容主要講述一個地區景點及其歷史故事，
除此之外，更會在每一集中分享景點附近的美食，從而帶出一個旅遊文化景點及美食的一個配套。

黃大仙祠是香港其中一個香火最鼎盛寺廟，不但香港市民喜歡到這裏求神祈福，
每年更有不少遊客到這裏參拜。

因應疫情嚴峻，政府進一步收緊防疫措施，即日起進入嗇色園黃大仙祠之公眾人士只可以最多2人為一組，進園時必須進行體溫檢測，時刻戴上口罩。本園呼籲善信保持應有的社交距離，注意個人衞生，並勤加清潔雙手
黃大仙祠開放時間如下：
- 黃大仙祠：每天早上7時30分至下午4時30分

這個馳名中外的地方，亦因此傳聞「有求必應」而香火鼎盛。
黃大仙祠供奉的黃大仙，原名黃初平，是東晉時期的會稽郡人。
相傳他在15歲時得到一位道士指引，度尺重生修練，因此「赤松子」為別號。
後來黃初平與其兄一起修練成仙，合稱為二黃君。
黃初評成道後，村民見穿上道袍的他四出幫助窮人和他人治病，
於是就在金華赤松山上見了一所道觀，已是崇敬。在不送年間，赤松山附近發生旱災，
當地居民跑到赤松山的黃大仙道觀求雨，果然天降甘露，緩解旱情，就連當時皇帝也賜聖旨，
「有求必應」頌揚黃大仙。自此，黃大仙便與有求必應劃上等號。

◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【熱門的影片推薦】? ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
►【搬屋日記#1】月租$8000唐樓?？終於2個人搬出黎住，全部淘寶傢私超過500kg?！北歐米色布沙發
https://youtu.be/wuD5sKS9_w8

►【??首爾美食懶人包#2】5間排隊網紅店，來弘大一定要吃?！超強甜蒜豬腳?，彩虹鹹甜Beigel Caffe?丨人氣必吃！ISAAC＋EGG DROP烤吐司?丨生牛肉製造所，140元無限吃到飽！?
https://youtu.be/VzI9cQ2HwaQ

► 【我的中學回憶?】躲在女廁食飯?？！發生爆炸事件?？丨校園都市傳說，消失的老師⋯⋯?？丨原來我拍了7年YouTube?？
https://youtu.be/WUQ070YgF7Y

◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【最受歡迎播放清單】? ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
► ✈️ 旅遊日記 ❀ 日本／台灣／大陸✈️
https://www.youtube.com/watch?v=hkEuq-xK1XQ&list=PL0NFL4LFfvmk5x93atdGlO1DHGr_6VKeg

► ?敗金開箱文✧(ﾉ≧ڡ≦) 試用丨錢錢錢⋯⋯?
https://www.youtube.com/watch?v=oq1RR7iIuW8&list=PL0NFL4LFfvmnuCdHMb4SDQ2c1IKA36eDv

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曾鎧琪 Alison【香港曾小妹】

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【Alison曾小妹】大家好，我是曾鎧琪AlisonTsang！愛護自己的祖國，做自己覺得驕傲的事。
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30歲 減肥成功 在 [閒聊] 30歲跟20歲的減肥- 看板BeautyBody 的推薦與評價


作者p0204 (小米)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 30歲跟20歲的減肥
時間Wed Jan 12 15:30:36 2011

版上在分享減肥的水水感覺好像很多都是大學生
不知道有沒有超過30歲的女生 減肥成功的

我就快要三十了
因為每天都沒有運動
從大學畢業到現在體住直線上升九公斤 現在已經54了

我記得以前大學時 減肥對我來說是很簡單的一件事
這幾天吃了大餐 胖了幾公斤 接下來幾天 我就少吃走走路 很輕鬆就瘦下來了
暑假或是寒假更容易瘦
因為沒有事就會睡到快要中午 然後 早午餐一起吃 晚上在吃晚餐
就這樣一天只吃兩餐 簡簡單單沒有運動也會瘦

現在快要三十了
我食量一樣很少 幾乎是一直沒變 但是體重卻一直上升

這個月有很努力一周三天去快走四十分
結果 剛剛量體重卻一點都沒變 > <
真是灰心




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◆ From: 59.113.138.240
推 kanakate:因為基礎代謝率下降，我也是這樣雖然還沒 30 歲 … Or2 01/12 15:50
→ brominelove:跟你以前靠節食減肥也有關係 01/12 16:04
→ bandoll:這個月也才第十二天..... 01/12 16:33
推 dodojune:我也是，現在我34了，只能先從保持運動習慣和良好作息開 01/12 17:21
→ dodojune:始，先有健康的生活，才有正常體重和體脂吧=.=，一起加油 01/12 17:23
→ dodojune:我從53胖到67，之前作息和三餐跟你差不多，現在作息盡量 01/12 17:26
→ dodojune:正常，加入健身房作重訓，目前(二個月)3KG，不強求數字 01/12 17:28
→ dodojune:健康比較重要囉^^ 01/12 17:28
推 kalikala:我也是耶...現在也54= = 三年多內 直線上升了10公斤@@ 01/12 20:11
推 lukang:我半年瘦了10kg左右，比10年前還輕，現在正在增胖。 01/12 20:17
→ lukang:持之以恆的運動三個月再說吧，才半個月不到在沮喪啥？ 01/12 20:18
→ kwangkwang:推3樓 你都胖了幾年現在才運動12天你期待什麼 01/12 21:39
→ kwangkwang:而且你的快走有多快?量一下心跳率吧 或是走的時候有無 01/12 21:40
→ kwangkwang:喘的感覺 不然很多人自以為的快走根本就只是走路阿 01/12 21:41
推 lukang:建議可以先想想自己要的只是表象的體重數字，還是健康？ 01/12 21:44
→ lukang:我這過程中還曾經整整一個月體重都沒變哩，有時候成效不是 01/12 21:44
→ lukang:那麼快就能看到，妳要多點耐心，養成運動習慣的益處是全面 01/12 21:45
→ lukang:性的而非只在減重。 01/12 21:45
推 eatandsleep:年紀大 代謝差 所以更要積極一點 抱怨解決不了問題 01/12 23:30
→ jstudy:體脂肪多少呢 ? 01/12 23:41
推 canifly:肯動就會瘦 我28歲 就固定運動一周4-6天 01/13 07:47
→ canifly:8個月下來只瘦3公斤 可是很多人都說我瘦很多耶 01/13 07:48
→ canifly:而且覺得體力好很多 氣色也好 又可以吃得很開心 01/13 07:48
→ canifly:對了我是重訓加有氧 雖然體重降的不多不過我算過 01/13 07:49
→ canifly:肌肉有增加~體重就沒降得那麼快 01/13 07:50
→ canifly:冬天到了常常吃火鍋羊肉爐的也沒變胖還瘦了~ 01/13 07:50
→ canifly:FITNESS版應該不少30歲減肥成功的 01/13 07:51
推 pin999:我29歲減肥也成功了 01/13 10:38
→ littenVenus:我35歲,去年上下班改成1禮拜騎2-3次腳踏車 01/13 12:58
→ littenVenus:半年瘦4公斤 01/13 12:58
推 RainIced:我大學高中的時候，就是努力運動才會瘦下來的體質...... 01/13 21:23
推 wchien2:因為年輕的時候吃太少了 我一直到30還是吃很多 相較起來 01/13 23:40
→ wchien2:沒什麼少吃卻瘦不下來的問題 過30一樣少吃ㄧ些就會瘦 01/13 23:40
→ wchien2:所以應該是長期的吃少所以基礎代謝率下降了 01/13 23:41
推 cogent:我今年35,虛歲,去年一月剛生完小孩,那時候快60KG,到現在45 01/14 00:11
→ cogent:我每天在家帶小孩沒運動,常推車帶小孩去附近公園就是,我沒 01/14 00:12
→ cogent:辦法出去買飯吃,都自己隨便吃,但是我一天變成大便兩次,以前 01/14 00:13
→ cogent:都是至少兩天才會大的,不知道有沒有關係? 01/14 00:13
→ cogent:我大部分都是早餐吃很多,午晚餐亂吃,也會吃便當之類的 01/14 00:15
→ cogent:午餐幾乎都吃很少就是,但晚上八九點才吃晚餐 01/14 00:15
推 cattyy:30歲以上也可以成功 更需要毅力 一、二年內我瘦了9公斤有 01/14 12:13
推 darkred:真的會越來越難瘦，過三十就要靠恆心多動，想要像以前 01/14 15:12
→ darkred:少吃一點就瘦的方法，很難減下來的~ 01/14 15:13
→ vivien715:吃太少會使地基礎代謝量降低,反而不容易瘦 01/14 22:08
→ vivien715:建議維持正常的食量,但一天只吃一餐澱粉類 01/14 22:09
→ vivien715:其他時間就多用蛋豆魚肉來代替,記得肉不能吃紅肉 01/14 22:09
→ vivien715:紅肉:豬肉,牛肉;白肉雞肉 01/14 22:10
→ vivien715:當然太油的東西也不能多吃 01/14 22:11
推 lukang:樓上可以麻煩你不要來鼓吹這種奇怪的觀念嗎？ 01/15 18:20
→ lukang:一天只吃一餐澱粉類? 歪理! 碳水化合物需佔飲食50-60% ! 01/15 18:20
→ lukang:我一天吃五餐，幾乎每餐都有澱粉類，也是持續瘦啊。 01/15 18:21
→ incaca:我三餐都吃澱粉也照瘦，重要是飲食營養的組合比例 01/16 12:07
推 gkkangel:你沒運動阿,代謝又慢..當然減不下來!^_< 01/18 22:58
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早餐吃得健康，減肥事半功倍？ ... 沒有吃早餐的習慣，聽從醫生推介吃1種早餐後，成功減掉10kg（約22磅），並擊退脂肪肝，回復健康。 ... 油脂：30%.

#69. 掛號- 依科別查詢

30歲 以上婦女免費子宮抹片檢查 · 40歲以上公務員體檢 · 40歲以下公務員體檢. 成大教職生特別門診. 門診體檢. 旅遊醫學門診. 成功大學入學新生體檢診.

#70. 知俏：年紀越大越容易發福的真相，30歲以上女人該如何減肥？

對所有女性來說，三十歲左右的年紀就意味著激素要開始變化了。 在女性的一生中，最主要的激素——雌激素和孕激素，都會隨著月經周期和年齡發生變化。一般 ...

#71. 减肥瘦身小百科 - Google 圖書結果

十亿人口中,约有五万个百岁以上的人中八成是女性,其主要原因是女性的个子和体重通常都比男性小。 ... 而从小就胖的人由于脂肪细胞减肥不容易,减肥成功的也容易反弹 ...

#72. 30天爱上我 - Google 圖書結果

做所有的事,无论是商业项目还是个人目标都一样,例如减肥,例如创业,例如谈恋爱. ... 我到 30岁才意识到,寻找幸福和解方程式或做商业项目一样,是完全可以自己掌控的。

#73. 因為肌肉組織是人體在消耗熱量時 - 東元綜合醫院

更糟的是，當你自覺已減重成功達到目標，要恢復正常飲食時，此時因身體 ... 多，越能夠燃燒更多熱量，新陳代謝加速；但是，當我們過了30歲之後，肌肉 ...

#74. 【888】減重小撇步大家來甩肉

《雲端減重紀錄》 好的開始是成功的一半！ ... 以體脂肪標準來說，30歲以下女性，體脂肪應小於24%；30歲以上女性，體脂肪應小於27%；30歲以下男性，體脂肪應 ...

#75. 搞懂內分泌 練成你的易瘦體質:不節食、不斷醣、不生酮, 不吃藥、不需要制式菜單, 打造這輩子都胖不了的瘦身術!

會胖真的是因為吃太多,請先認清事實才有機會減肥成功。不過,聰明的各位看到這兒一定會想到,如果是兩位身高 ... 但如果有一位體重同樣 60 公斤、但體脂肪 30 的泡芙人,.

#76. 骨量平均kg

出生時，全身鈣含量僅為25克，成人體內鈣含量可達12百克，30歲左右人的骨量 ... 減肥神器1號：電子體脂磅～認識10+1個數據、了解自己身體情況| 陪减…

#77. 全民健身与健美操研究 - Google 圖書結果

简·方达成功了,为了向人们介绍健康减肥的方法,她根据自己从事健美操锻炼获得了健美 ... 该书自1981年首次在美国 出版以来,销量极佳,并被译成20多种文字,在世界30多个 ...

#78. 一位外科醫師的修煉（改版） - Google 圖書結果

三十 三歲那年,她更胖到一百二十公斤。有一天,她跟她的伴侶一起去紐奧爾良 ... 卡拉知道,胃繞道手術成功的資料還不夠多,其他術式又差強人意,因此花了一年的時間考慮。

#79. 減肥方法｜減肥要戒早餐？做對1事輕鬆消脂又飽肚忽略2事易增磅

有減重醫生教大家減肥成功秘訣. ... 2023年07月29日17:30 ... 減肥成功貼士｜168斷食法成功秘訣要養成10個飲食習慣蕭捷健醫生表示，養成以下10個飲食 ...

#80. BJ单身日记3 - 第 3 卷 - Google 圖書結果

沃内的丈夫科斯莫可不这样,他身材滚圆,是名成功而自信的基金经理,他笨头笨脑地跑 ... 守寡的好处之一,便是——跟30好几仍单身不同,因为这显然全是你的错,所以你可以由着 ...

#81. 減醣起初瘦很快，不久後就進入停滯期、體重下不去？營養師

舉例來說，50歲的陳女士身高160公分，體重70公斤，基礎代謝率為1380大卡。減重期間，醣類占總熱量30～40%，等於飲食中的醣類占總熱量414～552大卡，而 ...

#82. 甜食控看過來！想減肥又怕挨針，合併用藥控制你的「情緒饑餓」

拼命瘦身仍不見起色，苦於體型而至醫院求診，起初使用血糖用藥控制體重，接著加入口服藥抑制食慾，搭配運動雙管齊下成功甩肉，未來更有望逐漸減少用藥劑量 ...

#83. 兩年狠甩62kg！網友超扯減肥案例運動+飲食菜單公開

瘦身就像女人一輩子的課題，20歲總覺得自己腿太粗，30歲總苦惱自己又凸又瘦不下來的小肚 ... 網友成功瘦身20公斤飲食+運動分享，就連肥胖紋都消失了！

#84. 減肥最年輕代表！21歲K-文化總統李泳知4週狂減13公斤即將來 ...

... 因代言減肥食品廣告就把自己成功瘦下，火辣性感的身材令人驚豔， ... 又低的食物，儘管自己代言減肥食品廣告，但在飲食上，李泳知僅30%是靠減肥 ...

#85. KOL挑戰「飲水減肥法」日飲3.8升水遭送院專家列水中毒8症狀

減肥 、瘦身是許多愛美人士的日常，而方法也五花八門，國外有網友的一個「75天 ... 每天還要喝近3.8升水，但她不但沒有瘦身成功，還因「中毒」急需送院。

#86. 塞爆瘦身門診的98%成功率甩油法！營養師：喝飲料就行

許多人在減重的過程中，總是擔心飲食錯誤白忙一場，最後乾脆極端禁食。知名減重營養師鄭玲君提醒：「以前要求學員不能吃這個那個，現在體會到只要觀念 ...

#87. 婦人勤瘦身小腹仍突出！檢查竟是子宮肌瘤醫揭其成因

據統計，在台灣約每3至4個女性就有1個有子宮肌瘤，尤其以 30 至40歲婦女為高風險群，但確實多數肌瘤在長大的過程難以察覺，因此容易令人輕忽， ...

#88. 20歲男肚子痛看醫生竟驗出血癌媽媽淚崩

身體任何狀況都不能輕忽，外科醫師陳榮堅近日表示，有一名20歲男性因為 ... 原來病患後來遇到骨髓配對成功，接受捐贈後很快就恢復，調養半年左右， ...

#89. 60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【減肥瘦身】 - Fanclub

減肥 #減重#習慣#女生#邱正宏#shorts 幫助成功減肥的減脂的5大好習慣你有幾個？各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡： ...

#90. 川粉敲碗成功！ 川普「雙眼怒瞪」口卡照秒出官方系列周邊

77歲的美國前總統川普（Donald Trump）交保後，監獄方面釋出的種種資訊掀起 ... 川粉也動起來，一名在監獄外聲援的支持者、30歲共和黨員盧默（ Laura ...

#91. 30歲女性瘦不下來的原因＆獲得易瘦體質的方法

生活環境跟以往不同、或是兼顧的事物增加所帶來的壓力，讓不少人因此變得喜歡大吃大喝。 30歲女性如何打造「易瘦身體」？ 在家做肌肉訓練製造肌肉. 想要阻止 ...

#92. 富尪入獄神隱1年！安以軒疑參戰《浪姐5》復出- 桃園電子報

... 節目主打請30歲以上的已出道女藝人，進行女團淘汰賽，也成功讓不少藝人翻 ... 不過浪姐不只讓多位明星翻紅，還被外界封為「減肥營」，像是阿嬌、 ...